BMI Rechner

Berechne deinen Body-Mass-Index (BMI) und erfahre, in welcher Gewichtsklasse du liegst, eine Orientierung für Gesundheit und Wohlbefinden. DSGVO-konform.

Wie hilfreich ist dieses Tool?

Ergebnis erscheint hier …

Video: So nutzt du dieses Tool

Das Video wird von YouTube gehostet. Beim Abspielen können Daten an Google übertragen werden.

BMI Rechner – Body-Mass-Index einfach berechnen und verstehen

Der Body-Mass-Index (BMI) setzt dein Gewicht ins Verhältnis zu deiner Größe. Unser BMI Rechner ermittelt deinen Wert und ordnet ihn in die passende Gewichtsklasse ein – von Untergewicht über Normalgewicht bis zu den Adipositas-Stufen.

Wie wird der BMI berechnet?

Die Formel: Körpergewicht (kg) geteilt durch Körpergröße (m) zum Quadrat. Also BMI = Gewicht / (Größe in m)². Unser Rechner macht das automatisch – du wählst nur Gewicht und Größe mit den Reglern aus. Wähle oben Metrisch (kg, cm) oder Imperial (lb, ft + in).

Beispiele:

  • 75 kg bei 1,75 m: BMI = 75 / (1,75 × 1,75) = 24,5 → Normalgewicht
  • 90 kg bei 1,80 m: BMI = 90 / (1,80 × 1,80) = 27,8 → Übergewicht
  • 60 kg bei 1,65 m: BMI = 60 / (1,65 × 1,65) = 22,0 → Normalgewicht
  • 110 kg bei 1,70 m: BMI = 110 / (1,70 × 1,70) = 38,1 → Adipositas Grad II

BMI-Tabelle – die Gewichtsklassen im Überblick

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert diese Kategorien für Erwachsene:

  • unter 18,5 – Untergewicht
  • 18,5 – 24,9 – Normalgewicht (gesunder Bereich)
  • 25,0 – 29,9 – Übergewicht (Präadipositas)
  • 30,0 – 34,9 – Adipositas Grad I
  • 35,0 – 39,9 – Adipositas Grad II
  • ab 40,0 – Adipositas Grad III (extreme Adipositas)

Der Rechner zeigt dir den Wert farbig markiert – grün (Normalgewicht), gelb (Übergewicht), rot (Adipositas).

Hinweis: Keine medizinische Beratung. Kein Medizinprodukt. Dieses Werkzeug dient der Einordnung; es ersetzt keine ärztliche oder fachliche Einschätzung.

Was der BMI kann – und was nicht

Der BMI ist ein erster Anhaltspunkt, mehr nicht. Er berücksichtigt nicht:

  • Muskelmasse – Sportler haben oft einen hohen BMI, aber wenig Körperfett
  • Fettverteilung – Bauchfett ist riskanter als Hüftfett, und das sieht man dem BMI nicht an
  • Alter und Geschlecht – der ideale Bereich verschiebt sich
  • Körperbau – breite Schultern oder schmale Hüften werden nicht erfasst

Trotzdem ist der BMI ein brauchbarer erster Check. Für eine genauere Einschätzung solltest du auch Taillenumfang, Körperfettanteil und deine allgemeine Fitness im Blick behalten. Bei Fragen hilft dir dein Arzt oder eine Ernährungsfachkraft weiter.

BMI bei Kindern und Jugendlichen

Bei Kindern gelten andere Maßstäbe, weil sich der Körper noch im Wachstum befindet. Hier werden Perzentilkurven verwendet, die Alter und Geschlecht berücksichtigen. Unser Rechner ist für Erwachsene ausgelegt – für Kinder und Jugendliche gibt es spezielle BMI-Perzentil-Rechner.

Warum der Wert relevant ist

Ein BMI außerhalb des Normalbereichs wird mit bestimmten gesundheitlichen Risiken in Zusammenhang gebracht. Untergewicht kann auf Mangelernährung oder Erkrankungen deuten. Übergewicht und Adipositas gelten als Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 und Gelenkprobleme. Ein gesunder BMI ist ein Teil des Puzzles – zusammen mit Ernährung, Bewegung und Schlaf. Bei Fragen oder Auffälligkeiten wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Häufige Fragen

Wie berechne ich meinen BMI?

Der BMI wird berechnet, indem du dein Körpergewicht in Kilogramm durch deine Körpergröße in Metern zum Quadrat teilst, also BMI = Gewicht geteilt durch (Größe in m)². In unserem Rechner wählst du einfach Gewicht und Größe mit den Reglern aus, die Berechnung übernimmt er automatisch für dich.

Welcher BMI gilt als normal?

Nach der WHO-Klassifikation gilt für Erwachsene ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht. Werte darunter gelten als Untergewicht, ab 25,0 beginnt Übergewicht und ab 30,0 spricht man von Adipositas.

Ist der BMI auch für Kinder und Jugendliche geeignet?

Nein, unser Rechner ist für Erwachsene ausgelegt. Bei Kindern und Jugendlichen verwendet man Perzentilkurven, die Alter und Geschlecht berücksichtigen, weil sich der Körper noch im Wachstum befindet.

Warum haben Sportler trotzdem oft einen hohen BMI?

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Körperfett. Sportler mit viel Muskulatur haben häufig einen hohen BMI, obwohl ihr Körperfettanteil niedrig ist. Betrachte deshalb zusätzlich Taillenumfang und Körperfettanteil.

Welche Grenzen hat der BMI?

Der BMI berücksichtigt keine Muskelmasse, keine Fettverteilung, kein Alter und kein Geschlecht. Er ist ein nützlicher erster Anhaltspunkt, ersetzt aber keine ärztliche oder fachliche Einschätzung.

Werden meine Daten gespeichert?

Nein. Alle Berechnungen laufen direkt in deinem Browser. Deine Eingaben werden dabei nicht an unseren Server übertragen oder gespeichert.